禁煙するために
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いままでに何度も禁煙を試みてまじめにタバコを吸うことをやめることを考えているという人もたくさんいると思うのですが、
６割ほどの人が喫煙者の統計で言うと禁煙に成功したいと考えたことがあるということです。また、その人たちはせめて本数だけでも減らしたいと考えているようでもあります。
しかし、現実としてはこのような希望とは逆に、タバコを吸うことと縁が切れるという人は余りいるとは言えず、
3日間だけやめられはしたけれど、それでもタバコを吸うことへの欲求が抑えきれずに再開してしまう、という人などもいて様々なようです。
中には仕事上のストレスなどの外因性の影響や欲求によって、まじめに数ヶ月間はがんばって禁煙したがどうしようもなく再開する人もいるわけですが、このように禁煙を始めたがまた元に戻るという人のほうが禁煙に完全に成功するという人よりは、かなりの数にのぼるもののようです。
数値の上でも実情としても、割合は完全に禁煙に成功する人は本当に低いものであることも予想されます。
禁煙が難しくなってしまうこれらの仕組みとは一体なんでしょうか。悪い面はあってもたばこというものは良い面がたくさんあるとは言えません。
以下の方法をあなたがタバコをやめるときに試したことがあると思います。
まずは、灰皿やライターなどの道具を持たない、タバコ自体を購入しないこと。ガムなどや運動をすることで気を紛らわす、、、色々な工夫がありますが、
主な目的として、タバコをまた吸いたいという欲求の変わりになるものを見つけたりすることだと思いますが、
この際に必ずストレスは生じてくるものです。
このストレスに完全には応じ切れていないことも禁煙できない理由のひとつとしては、上げられるでしょう。
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